Qual a relação entre o Verão e a Felicidade?
Já todos nós nos perguntámos um dia qual a relação que existe entre a felicidade e o clima. Como acabámos de receber o Verão há apenas uns dias, veja qual a ligação entre estados de humor felizes e esta época do ano! E a explicação é mais profunda do que a nossa apetência por vivermos mais tempo ao ar livre, comermos alimentos mais frescos e coloridos!
Uma das razões é o facto de os seres humanos serem inundados por mensageiros químicos que trazem sensações de bem-estar e essa produção química ser activada pela luz solar. Por exemplo, a serotonina – o neurotransmissor do prazer -, que também regula o humor, o sono e o apetite. Alguns estudos sugerem que a serotonina é sintetizada na pele sob o efeito dos raios ultravioletas. Isso talvez possa explicar o apelo que todos nós sentimos pelos banhos de sol e pelo desejo de ficarmos o dia inteiro na praia. Por outro lado, os primeiros raios de sol da manhã activam a produção de cortisol, a hormona que nos desperta e traz energia.
A luz solar regula igualmente o relógio humano interno, acertando os ritmos de sono e vigília. Ao anoitecer, a produção de cortisol baixa e aumenta a produção de melatonina, cuja função é a de criar as condições ideais para um sono restaurador. Esse equilíbrio impacta na produção de outras hormonas, favorece o combate aos radicais livres e a regeneração dos tecidos, impacta na saúde em geral e sobretudo no humor (é por isso que a falta de luz solar é o principal desencadeador das depressões sazonais, bastante comuns nos países mais frios, onde as noites são mais longas e os dias são mais curtos e com muito pouca luz solar).
O verão é, igualmente, uma altura do ano em que existe ao longo do dia um céu azul. E até a nossa preferência por cores é influenciada por esse padrão: a cor favorita mais concensual no mundo inteiro é justamente o azul. Na verdade, nas zonas quentes da Terra, onde o ser humano evoluiu, existe sobretudo céu azul.
Sendo assim, passe a acordar mais cedo, passe mais tempo fora de casa e adormeça mais cedo! Só porque merece ser mais feliz!