A bioquímica da Felicidade!

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define que o ser humano saudável é aquele que é feliz. Saúde e Felicidade significam pois “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não é apenas não estar doente, mas essencialmente sentir-se bem estar física, mental, emocional e socialmente. Ser feliz é isso!

E para quem tem dúvidas da ligação profunda entre corpo e mente, confira abaixo alguns bons hábitos. Estes disparam a produção dos neurotransmissores certos para se sentirem resultados efectivos na felicidade e na estabilidade emocional.

• Comemorar, ser grato e fazer exercício físico: ajuda a libertar o neurotransmissor Dopamina, que reduz a ansiedade, melhora o ânimo e aumenta a energia e a motivação;
• Ser otimista: ajuda a libertar o neurotransmissor Serotonina, que reduz os maus hábitos e aumenta a capacidade de decisão;
• Apanhar sol com moderação, viver ao ar livre: liberta o neurotransmissor Serotonina mas igualmente a Melatonina que melhora a qualidade do sono;
• Massagens e exercício físico: ajuda à produção do neurotransmissor Noradrenalina que proporciona sentimentos positivos como o amor, a conexão e a confiança;
• Meditação e respiração: fazem libertar o neurotransmissor GABA, que ajuda a reduzir a ansiedade e aumenta a sensação de relaxamento;
• Sexo, riso e contacto com a natureza: promove a produção do neurotransmissor Endorfina que ajuda a reduzir a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade.

…agora é só aplicar!