Meditação: um Super Poder!

Reduz o stress e a ansiedade. Fortalece o sistema imunitário e o sistema nervoso.

A vida pode ser mais tranquila e alegre se usarmos a meditação como uma rotina diária. Não tem dosagem limitada e pode ser praticada em qualquer idade. Simplesmente porque usamos a ferramenta mais poderosa do ser humano: a respiração!

Os especialistas de aprendizagem acelerada garantem, com base científica, que a capacidade para memorizar novas informações aumenta mais de 25% apenas levando-os ao estado de relaxamento antes do início do trabalho. Como já se sabe, aprender novas informações não é tanto o resultado de um esforço concentrado da mente consciente, é mais o resultado de uma atenção relaxada, quase inconsciente. É por essa razão que as crianças aprendem canções infantis e canções dos spots publicitários não porque as estudam esforçadamente, mas sim porque se encontram num estado de relaxamento quando as ouvem. Aprendemos a conduzir ou a andar de bicicleta, não pensando sobre o equilíbrio ou condução em cada momento, mas sim porque confiamos nas nossas respostas inconscientes.

Para meditar, faça o seguinte:

• Sente-se com braços e pernas descruzados, em postura confortável;
• Concentre-se apenas na respiração;
• Aceite qualquer pensamento que surja e regresse ao estado de meditação sem pressão e sem culpas.