Novos hábitos de Felicidade!
Um exercício prático, simples e poderoso para reflectir sobre hábitos de felicidade que ambicione ter e a forma como podem ser criados, mantidos e desenvolvidos.
As pessoas mais felizes possuem normalmente um perfil emocional específico. Elas…:
- …conhecem as características do seu cérebro e compreendem e potencializam os seus recursos, usando esse autoconhecimento para criar hábitos de felicidade!
- …sabem comunicar com o lado direito do cérebro (emocional) melhorando a sua relação consigo mesmas e com os outros;
- …comunicam eficazmente, criando e mantendo uma atmosfera de confiança, empatia e proximidade, ou seja, de verdadeira influência;
- …compreendem a ciência da formação dos hábitos;
- …sabem como tirar vantagem do facto de o ser humano ser naturalmente cientista, criativo e filósofo!
Para que o leitor desenvolva também os seus conhecimentos sobre hábitos felizes, sugiro o seguinte exercício:
1) Registe o maior número possível de hábitos e divida-os em duas categorias: bons hábitos e maus hábitos. A definião de bons e maus hábitos é que os bons hábitos são os que o ajudam a atingir os seus objetivos e de ser feliz e os menos bons são os que o impedem de tal.
2) Partindo do pressuposto que um hábito é composto por um gatilho, pelo comportamento em si e por uma recompensa, pense nos dois tipos de hábitos (bons e menos bons), mas apenas em termos de comportamento:
- Que tipo de hábitos são mais comuns da maior parte das pessoas?
- Quais desses hábitos são bons e quais os menos bons? Porquê?
- Que hábitos gostaria de eliminar?
- Que hábitos relacionados com a felicidade gostaria de ter?
- Acha difícil eliminar um mau hábito? Porquê?
- Que hábitos mais o ajudariam a atingir os seus objetivos (felicidade)? Porquê?
Depois de realizar o exercício:
- Descreva um bom hábito de alguém que conheça bem.
- Descreve um mau hábito dessa mesma pessoa.
- Pense agora em alguém de sucesso, que admire e que aparente ser uma pessoa feliz. Tem ideia de pelo menos um hábito que ela tenha criado e qye de alguma forma tanha contribuído para o seu sucesso e felicidade?
- Os hábitos certos podem contribuir para o leitor alcançar o sucesso e a felicidade? Porquê/porque não?
- De que forma os maus hábitos podem afastá-lo do sucesso e da felicidade?
Pesquise no Google algumas fases famosas relacionadas com o tema dos hábitos de felicidade, como por exemplo esta: “Acredito que a felicidade seja um hábito. Um hábito que se pode adquirir, cultivar e partilhar mas que, como qualquer outro, precisa de condições, de dedicação e de empenho para se desenvolver”. (Tsering Paldron)
Reflicta sobre ela:
- Acredita no significado da frase?
- Acha possível criar um bom hábito de felicidade a partir de algo de que não goste actualmente (por exemplo, comer vegetais)?
- Quanto tempo demoraria para estabelecer um bom hábito?
O importante é criar momentos de reflexão. Um ser humano de excelência reflecte sobre o seu modo de viver para poder evoluir continuamente!